「黄色っ!」


こんにちは。

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経絡リンパマッサージ心理タロットリーディング サロン
THERAPIST ROOM SHIKA
紫方アキです。

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先日、女二人で山手幹線をぷらぷら歩いていたら・・・



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ひなたぼっこのおじいさんたちに

「黄色ろっ!!!」

って言われました。


偶然にも、2人そろって今季カラーのネオンイエロー取り入れてたんですね。
蛍光黄色い人たちがそろって歩いてたので、おじいちゃんたちビックリしたらしいです(笑)



こんなふうに最近やたらと黄色いうえに、信号待ちで変なポーズ取ってたら間違いなく私です。
お声掛けください(笑)

マッサージの仕事って全身使っているわりには、万歩計なんかつけてみたら「1日2000歩」も歩いていなかったりします・・・
足の筋肉そんなに使えてないんですよね・・・

ですので、信号待ちなんかを利用してストレッチしてみたり、普段から筋肉を伸び縮みさせるようにしています。


watermarked-IMG_2550.jpg

縁石を利用しての「ふくらはぎ伸ばし」

深呼吸をし、息を吐きながら足首を伸ばすように負荷をかけていきます。
膝を曲げないように上体を前に少しずつ倒していけばOK。
ふくらはぎに刺激を受けて気持ちいいですよー!

歩く時もお尻の筋肉を意識してみたり
階段を上るときもしっかり後ろ足まで伸ばしてみたり
電車に乗ったら丹田に力を入れて立ってみたり

毎日の運動不足を、ほんのちょっとの意識だけでなんとかしようとしています。

だって、毎日一人でヨガとか筋トレなんてできない性格なんですもの・・・

日々少しだけ
ほんのちょっとの意識

それでもいいのです!!

自分のカラダに意識を向けてあげましょう!
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Author:神戸岡本温熱岩塩リンパマッサージ師潜在意識取扱コーディネーター紫方アキ
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