油を味方にしよう~

こんにちは。

摂津本山駅徒歩1分
経絡リンパホットソルトマッサージサロン
THERAPIST ROOM SHIKA
紫方アキです。



ご近所、岡本の『神戸ヘルスフーズ』さんで


えごま油(しそ油)買いました。


バンビの旅 -shika's Happy road--101001_183653.jpg


この、えごま油ってね、

両親のからだのためにぴったりの効能があるんです。


四角血中コレステロール低減


四角動脈硬化予防


四角抗アレルギー、抗炎症



火を通さず生で摂取することでの効能なので、
手作りドレッシングに使用するのがオススメです。

プレゼントしました。



油って、

健康やダイエットの敵といった感じになっておりますが、

実はからだのエネルギー源としてとっても必要なのです。


油の摂取量が少ないと血液中に必要なコレステロールが不足し、血管のしなやかさが失われてしまいます。

細胞膜やホルモン、胆汁を作る材料となり、さらに皮膚に潤いを与えるなど、いろいろな働きをしています。


なので、正しく油を摂ることが大切指


油抜きダイエットは絶対しないでくださいね。



油でもオススメのもの


・オリーブオイル

・えごま油

・亜麻仁油 など


さらに低温圧搾がオススメ



避けた方がいいもの


・精製植物油

 (サラダ油、市販のドレッシングなど)

・トランス脂肪酸

 (マーガリン、ショートニング、スナック菓子、ジャンクフード系など)



オススメの油といっても、同じ油ばかりを摂取するのはオススメしません。


油にもオメガ3,6,9などいろんな種類があります。


まんべんなくいろんな油から栄養素を取りましょうね。


何事もバランスでございますよー。




THERAPIST ROOM SHIKA


THERAPIST ROOM SHIKA
紫方アキ

神戸市東灘区本山北町3-4
摂津本山駅徒歩1分  阪急岡本駅徒歩3分


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Author:神戸岡本温熱岩塩リンパマッサージ師潜在意識取扱コーディネーター紫方アキ
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